一、萧美人的呼拉圈法
1. 摇呼啦圈但是如果你有脊椎上的问题的话，我还是不建议你这么做。
2. 每天爬楼梯大约10几趟的话，不用1个月包准你的腰部变瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，体重也会轻盈些喔!试试吧!
3. 吃饱饭后，慢慢的散步10-20分钟。
4. 做做仰卧起坐，一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。
5. 多做利用腰力的运动;如羽球、游泳、慢跑，对减小腹的脂肪应该会有效果呦!
三. 小魔女徐若瑄的饮食之道
忙碌的她实在无法每天跑健身房，于是想到用跑步来代替，每天30分钟，换来好气色，整个人看来更有活力。至于她最为在意的小腹和腰，则以仰卧起坐来帮助消除，不过并不喜欢做重复动作的她，认为最好的减肥方法就是跳舞。