呼拉圈,呼啦圈能瘦腰吗,呼啦圈怎么转,呼啦圈的坏处,弹簧呼啦圈,跳绳,如何减肚子上的赘肉,减肥小秘诀,怎样减腹部脂 (维度女性网)
呼啦圈| 呼啦圈又称 健身圈，20世纪50年代流行于 欧美、澳日等国。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的 运动项目。熟练者能获得腰 腹肌肉、 臀部肌肉、 腿部肌... |
呼拉圈| 呼拉圈,呼啦圈能瘦腰吗,呼啦圈怎么转,呼啦圈的坏处,弹簧呼啦圈,跳绳,如何减肚子上的赘肉,减肥小秘诀,怎样减腹部脂... |
产后如何快速消除腹部赘肉 四个方法帮你找回平坦小腹| 刚生玩笑小孩的妈妈，首先最关心的话题就是减肚子，小编下面介绍四个减腹方法，让你快速找回平坦小腹。... |
七个瘦腹妙招 为你收腹小肚腩| 导语：说到瘦小腹的方法，可不是一个方法用到底哦，得多尝试一些方法才行哦，腹部凸起想必给大家带来了很多的烦恼，今天我们就来学习一些瘦腹的方法吧，一些简单的瘦腹方法推荐给大家，想必能为你减掉不少腹部的脂肪哦，一起来了解下吧。 1.每天至少吃3个水... |
啤酒肚如何减？两个运动为你完美解决| 导语：男生很容易有啤酒肚，夏季是喝啤酒最好的季节，一到晚上下班就会各种聚起来，经常喝啤酒会导致肚子变得圆滚滚的噢，那么如何能避免啤酒肚呢，有啤酒肚的男生应该怎么做才能有效的祛除啤酒肚呢，看小编推荐给大家什么好的妙招了吧。 减去啤酒肚的生活习... |
冬季瘦身居家必学两款瘦身操| 运动不一定就要去外面，也不的一定非得练的满身是汗才能到达瘦身的目的，尤其是到了冬季，不是所有的运动在冬季都适合做的，想要燃烧掉体内多余的脂肪还有很多种运动方法，今天小编就要为大家介绍几个在家就能轻松做的瘦身运动，帮助大家快速甩掉多余脂肪。... |
小妙招让你轻松告别“游泳圈”| 现在上班族每天上班都要坐上几个小时，长时间下来久坐让上班族的腰身越来越肥，而且还很难减下去。其实瘦腰并没有大家想象中那么难，在生活中多注意一些小细节就能办到。下面分享几个瘦腰小妙招给大家，坚持下去，你会看到惊人的效果。 1、用减肥球来代替你... |
5个要点让呼啦圈发挥最大的瘦腰效果| 很多MM都相信呼啦圈是不错的瘦腰工具，可是把圈圈往腰上甩，腰都要甩断了，腰却始终不见瘦，问题出在哪里呢?要瘦腰，必须注意一些事项。抓住以下5个要点，才能让呼拉圈发挥最大的瘦腰效果，一起来学吧。 呼啦圈是一项很常见的运动，不少爱美的姐妹们转呼啦圈... |
冬季易胖陷阱 揭秘真相预防赘肉| 冬季越来越冷，运动量越来越少，并且身体需要更多的热量才可以御寒！所以美眉们越吃越多而且不运动，这样是很容易发胖呢，大家知道吗？所以想要减肥的美眉们千万要小心啊，一胖就不可收拾了！ 陷阱一 早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原... |
每周转动3次呼拉圈就能塑造完美身材| 要健康瘦身，运动是必不可少的一项。呼拉圈作为一种有效的运动减肥方式，深受MM们喜爱。不过有些MM即使坚持了很久也不见丝毫起色，究竟问题出在哪里呢?下面小编分享呼啦圈减肥知识，每周转动3次就就可以充分燃脂塑造完美身材哦。 很多女性都有着小肚腩的烦恼... |
形式有效的减肥速成法-女明星专业的哦| 怎么减肥越快越好 女星超简单瘦腰秘诀快来借鉴一下。最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿，而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了，这是属于女性展示感性风采的一种快活表达。看看女星们的瘦腰秘诀吧! 一、萧美人的呼拉圈法 1、摇呼啦... |
大美女的小蛮腰是怎样炼成的？学学明星们的方法吧| 作为一个拥有魔鬼身材的大美妞，大家说遥遥望去，哪个部位是最夺人眼球的，不是修长的手臂，更不是纤细的双腿，而是凸显完美曲线的小蛮腰，但是小蛮腰不是人人拥有，想要拥有吗?下面大家看看明星们修成蛮腰的秘诀吧。 一、萧美人的呼拉圈法 1、摇呼啦圈但是... |
选错呼啦圈 不仅不瘦身反会更伤身| 转呼啦圈一直是人们认为减肥的最好运动方法，尤其是很多女性朋友在家中锻炼通常会选择使用呼啦圈。但是，今天小编想告诉大家的是，在选择呼啦圈的时候一定要慎重，因为选错不仅不能让你瘦身还会伤身体。 体适能专家建议，摇呼拉圈，最好是用渐进的方法，别以... |
躲过秋膘 警惕10个当季发胖陷阱| 小心啊，秋高气爽的天气背后隐藏着10个危险的发胖陷阱，正在减肥的你千万要当心才是。贴了“秋膘”，可别怪我没有提醒你哦。 陷阱一 早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。跨越陷... |
让你悄悄长“秋膘”的十大陷阱| 秋高气爽的天气背后隐藏着10个危险的发胖陷阱，正在减肥的你千万要当心才是。贴了“秋膘”，可别怪我没有提醒你哦。 陷阱一锻炼越来越少 早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。 跨... |
10个小窍门 馋嘴MM巧过春节发胖关| 冬天天气寒冷，运动量减少，而身体又恰巧需要更多的热量，好抵御寒冷。于是，体重称赏不断增长的数字就成了多吃少动的后果。但是，寒冷冬季的背后潜藏着10个危险的发胖陷阱。 陷阱一 陷阱一 早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳... |
秋天让女人易胖的10大陷阱| 秋高气爽的天气背后隐藏着10个危险的发胖陷阱，正在减肥的你千万要当心才是。贴了“秋膘”，可别怪我没有提醒你哦。 锻炼越来越少（图片来源：图为媒） 陷阱一 锻炼越来越少 早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为... |
秋天容易发胖的细节| 陷阱一锻炼越来越少 锻炼越来越少 早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。 跨越陷阱：做做室内运动？养成运动的习惯就要坚持，每周固定运动4天，每天只需20-30分钟，就可以提高你身... |
10分钟锻炼您的腰| 有些人其实不算胖，但唯独腰部的脂肪量太多，要瘦腰是不是只能靠呼拉圈来拯救呢？其实还可以尝试别的方法让您的粗粗腰玲珑有致。 (10分钟粗腰变细法) 第一套： 1.躺平，双腿并拢伸上伸直(运用到腰腹部的力量) 2.背和臀部也同时向上挺直(离开接触面) 3.之後然... |
上班族面食瘦身诀窍| 午餐时间，你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗？如果是，那就得小心养出一个肥肚肚了，因为便当不但营养不均衡，热量更是惊人得高，特别是很多炸排骨、炸鸡排便当，1个热量可能就达8、900大卡，摇6个小时的呼拉圈都消不掉，恐怖哦！ 上班族吃面食有诀窍... |
吃瘦身材 面食OL苗条诀窍| OL既不想让快餐谋杀身材，又没有办法不吃，怎么办？ 午餐时间，你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗？如果是，那就得小心养出一个肥肚肚了，因为便当不但营养不均衡，热量更是惊人得高，特别是很多炸排骨、炸鸡排便当，1个热量可能就达8、900大卡，摇6个... |
快餐一族 来场减脂大作战| ◎ 小心便当变出肥肚肚！ 午餐时间，你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗？如果是，那就得小心养出一个肥肚肚了，因为便当不但营养不均衡，热量更是惊人得高，特别是很多炸排骨、炸鸡排便当，1个热量可能就达8、900大卡，摇6个小时的呼拉圈都消不掉，恐... |
当心秋凉发胖10陷阱！| 陷阱一 早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。 跨越陷阱： 做做室内运动 养成运动的习惯就要坚持，每周固定运动4天，每天只需20-30分钟，就可以提高你身体的新陈代谢率，你任何时... |
10个小窍门 轻松甩掉小肚子| 夏季着装必将你身形展露无疑，“小腹婆”们下面有十个瘦腰小窍门，轻松助你快速甩掉小肚子，还等什么赶快来一试吧！1、树莓一碗消除腹胀。树莓的纤维素含量非 …… 夏季着装必将你身形展露无疑，“小腹婆”们下面有十个瘦腰小窍门，轻松助你快速甩掉小肚子，... |
夏季尝试这些瘦腰的小窍门| 夏季着装必将你身形展露无疑，“小腹婆”们下面有十个瘦腰小窍门，轻松助你快速甩掉小肚子，还等什么赶快来一试吧!1、树莓一碗消除腹胀。树莓的纤维素含量非常 …… 夏季着装必将你身形展露无疑，“小腹婆”们下面有十个瘦腰小窍门，轻松助你快速甩掉小肚子... |
10分钟给您一个小蛮腰| 有些人其实不算胖，但唯独腰部的脂肪量太多，要瘦腰是不是只能靠呼拉圈来拯救呢?其实还可以尝试别的方法让您的粗腰玲珑有致。向您推荐一套10分钟粗腰变细法：第一 …… 有些人其实不算胖，但唯独腰部的脂肪量太多，要瘦腰是不是只能靠呼拉圈来拯救呢?其实还... |
呼啦圈真的能够瘦腰吗？| 腰腹部的坠肉对于有些人来说是非常难减的，时下又再次兴起了曾经的全民运动——呼啦圈，用呼啦圈减肥需要注意哪些问题呢?呼啦圈不要选用太重的呼啦圈有一些重 …… 腰腹部的坠肉对于有些人来说是非常难减的，时下又再次兴起了曾经的全民运动——呼啦圈，用呼... |
最有效4大课程急速瘦腰套餐| 课程一：每日摇呼拉圈30分钟+高纤晚餐所需时间：4天96小时成效：4天纤腰2.4公分腹部1圈肥肥的赘肉是许多爱美人士心头最痛。也许你试过腹部肌力体操、缩腹瑜珈，但是嫌动作动作难记而放弃;也许你试过仰卧起坐，但又嫌太辛苦而作罢。如果是这样，不妨试试好玩... |
小蛮腰尽显风情 看女星们是怎样瘦腰| 一、萧美人的呼拉圈法1. 摇呼啦圈但是如果你有脊椎上的问题的话，我还是不建议你这么做。2.每天爬楼梯大约10几趟的话，不用1个月包准你的腰部变瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，体重也会轻盈些喔!试试吧!3.吃饱饭后，慢慢的散步10-20分钟。4.做做仰卧起坐，一天... |
转呼啦圈四个要素 速成纤细小蛮腰| 要素一、呼啦圈不要选用太重的呼啦圈有一些重量会有较好的按摩效果，时下有很多特别沉的呼啦圈其实是不适合一般女性使用的。太重的呼拉圈首先不利于长时间摇动，对身体协调也不利。长时间摇动沉的呼啦圈会给内脏和肌肉造成负担。永远不要过度虐待自己的身体... |
徐若瑄等小腰女星 各怀私家瘦腰秘笈| 一、萧美人的呼拉圈法 1、摇呼啦圈但是如果你有脊椎上的问题的话，我还是不建议你这么做。 2、每天爬楼梯大约10几趟的话，不用1个月包准你的腰部变瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，体重也会轻盈些喔!试试吧! 3、吃饱饭后，慢慢的散步10-20分钟。 4、做做仰卧起... |
小蛮腰女星们的私家瘦腰秘笈| 一、萧美人的呼拉圈法 呼拉圈法 1、 摇呼啦圈但是如果你有脊椎上的问题的话，我还是不建议你这么做。 2、每天爬楼梯大约10几趟的话，不用1个月包准你的腰部变瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，体重也会轻盈些喔！试试吧！ 3、吃饱饭后，慢慢的散步10-20分钟。 4... |
10个减肥窍门巧过寒冬发胖关| 决定要减肥的你若稍不留神，便会“一胖而不可收拾”，发福的时候可别后悔哦！ 陷阱一 早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。 跨越陷阱： 做做室内运动养成运动的习惯就要坚持，每... |
简单动作舒缓关节痛 让身体更健康| 经常长时间坐着很容易会因此使得血液不循环，让关节变得僵硬而疼痛。今天教你简单的7招瑜伽动作，放松肩颈、手腕和脚踝等关节，让身体更健康。 第1招 腰部运动 Step 1 站立后双手叉腰，双脚与肩同宽，腰臀向左、右来回摆动，左右来回算1次，共计9次。 Step 2... |
学女星瘦腰秘诀 Show出小蛮腰| 一、萧美人的呼拉圈法 1. 摇呼啦圈但是如果你有脊椎上的问题的话，我还是不建议你这么做。 2. 每天爬楼梯大约10几趟的话，不用1个月包准你的腰部变瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，体重也会轻盈些喔!试试吧! 3. 吃饱饭后，慢慢的散步10-20分钟。 4. 做做仰卧起... |
秋天“好吃懒做” 小心易长胖的10个陷阱| 陷阱一 锻炼越来越少 锻炼越来越少 早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。 跨越陷阱：做做室内运动？养成运动的习惯就要坚持，每周固定运动4天，每天只需20-30分钟，就可以提高你... |
最有效4大急速瘦腰套餐| 久坐且不运动的人，发胖效率极高。一般发胖先胖腰，可是减重也是先减腰。但是很多MM都以为水桶腰会很难减；其实不心太担忧，只要用对方法，你腰部的脂肪也能轻松掉。一起看看有效纤腰的瘦腰课程吧。 课程一：每日摇呼拉圈30分钟+高纤晚餐 所需时间：4天96小... |
警！抵御秋凉发胖的10大陷阱| 早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。小心陷入抵御秋凉发胖的10大陷阱哦！ 陷阱一 早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服... |
呼拉圈减肥法 30分钟甩走赘肉| 呼啦圈对腰腹部减肥特别有效。 坚持每天半小时的呼啦圈运动，能充分活动躯干部位，通过呼啦圈与身体的接触还能对腰腹部起到一定的按摩功效，对于促进肠道蠕动、改善便秘也有不少帮助。 由于呼啦圈运动强度不是很大，所以对于需要全身减肥的朋友来说，只做呼... |