减肥妙招 专家教你瘦下半身

瘦下半身不减胸

女性脂肪储存多在下半身

女性要瘦大腿，多数胸部先变小，女性身体内的脂肪通常储存于下半身，在臀部、腰部和大腿附近。因为这些部位通常被身体视为储存脂肪的首选，因此大部分女性都发现这些部位减肥难度很高。 >>女性如何轻松瘦下半身

提胸运动

　　两个提胸运动

两个简单的健身动作可以让你在家也能练“胸”，包括推墙运动和推掌运动。推墙运动的做法不难，面对一面墙站立，将手放在墙壁上，与胸部齐高，用尽全力推墙10秒钟，休息放松，再推墙，连做10次。推掌运动更容易，坐直或者站直皆可，双手合十做祈祷式动作，双手一起用力挤压双掌，维持5秒钟，休息放松，同样重复10次。>>女性常用提胸方法，胸部更性感

瘦腿按摩锻炼

瘦腿按摩锻炼

虽然你不能选择减身体哪个部位的“肥”，但你实际上可以通过精油按摩加强这个部位的脂肪消耗，达到修身的效果。让大腿负重是无济于事的，因为这样练肌肉也只会隐藏在脂肪层下，起不到瘦身作用。因此，要瘦大腿需要做一定时间的腿部按摩消耗脂肪，另外快走和自行车都是消耗下身脂肪很有效的有氧运动。>>减肥不减胸，按摩就瘦下半身