美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 11个OL减肥小技巧 不瘦也难(2)
3、避免边吃饭边看电视。看电视会让你不知不觉中干掉超过身体需要的热量。
4、把食物切碎。切碎食物和多咀嚼的道理是一样的,能让你尽快地产生饱腹感。 5、舒缓的音乐会使咀嚼速度减慢,像进行曲一类振奋人心的可以远离了,他们会让你像急行军一样狼吞虎咽。
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