美腿必修课 练出纤长紧致双腿(4)

问：请给我们的读者一个睡前瘦腿的建议?

答：首先睡前半小时不要大量喝水，避免第二天腿部水肿。其次，睡觉前可以躺在床上将双腿抬高，做20分钟蹬脚踏车的动作，每日坚持，腿型会变匀称。

专家介绍：Nancy 郭

国际美容教育学家、美容心理学家、美容营销高级顾问、亚洲纤体护肤协会大中华区首席培训官、台湾美丽新世界慈善基金会执行长。（图片来源：CFP）