真棒！而且，和蔬果亲密接触后，味蕾也完全习惯了清淡自然的味道，并深深地喜欢。当油多味重的食物在脑海中闪过时，感觉很排斥。同时，身体的轻快也带来了情绪上的愉悦，甚至是自信——当关注力放在身体上时，我看到了可以有效控制自己生命过程的能力。
第1～3天：一日7杯果蔬汁
• 柠檬水（100ml，半只柠檬）
柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂。柠檬还可防止和消除皮肤色素沉淀。
• 黄瓜汁（500ml，2～3斤黄瓜）
黄瓜的含水量为96～98%，营养丰富，脂肪含量甚低，而且具有降血糖作用。