断食排毒减肥 蔬果汁清体效果超级好(5)

• 250ml酸奶/牛奶/豆奶/豆浆任选一种；

• 水果：梨/柚/苹果/猕猴桃。建议不吃香蕉和高热量水果；

• 碎肉汤：用鸡肉/鸭肉/鱼肉/虾肉加纯净水煮（任选一样，只喝汤不吃肉）。

第6天

•可吃前两天建议的食物；

• 可食用单一的白肉：鸡肉/鸭肉/鱼肉/虾肉（建议一天内只任选一样，细嚼慢咽）；

• 可喝纯净水。

建议：在这3天中，烹饪时不添加任何调味品，好好品尝食物的原汁原味。