5招基本排毒法 瘦身更彻底(4)

4.按摩

按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被动式的。

5.运动

运动会冒汗排毒，是属于主动性的。

从上述了解，排毒最好的方法就是出汗，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。