8个阻止脂肪细胞膨胀的瘦身妙招(5)

做运动增加热量消耗

做运动增加热量消耗

把脂肪变成肌肉，脂肪再也不能膨胀了！

1公斤的肥肉消耗能量仅有10大卡不到，而等量的瘦肉却可以消耗掉75-100大卡以上的热量！

肥肉瘦肉都是肉，能量消耗却大不相同哟！用运动及饮食控制来维持身体热量的平衡，剪掉的是肥肉增加的是瘦肉，肥肉瘦肉此消彼长，减肥效果自然能够长长久久喔！