美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 网友分享秘笈 八点照着做让你一月瘦十斤(8)
5、吃完午饭两小时后做一些体操什么的，可以在网上搜到体操动作。
6、5点半可以吃晚饭了，建议还是吃水煮菜，再慢慢减量。我晚上是只吃一个苹果的，开始有点辛苦，后来就好了。
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