1、每天都要吃早餐
研究表明，吃早餐的人更加容易达到减肥的效果。很多女性朋友都误认为不吃早餐是一个减少卡路里摄入的好方法。但是，你有没有想过，饥饿感会让你在午餐的时候吃得更多，那也就只会造成卡路里的摄入过多了。
2、夜间关闭你的厨房
晚上是放松的时间，但你也没有必要让自己边吃零食边看电视哦！这样的放松只会帮助你增加体重而已。晚饭不要吃得太晚，晚饭后刷牙，然后把厨房锁起来，这样就能帮助你减少卡路里的摄入，有助健康减肥。 >>今夏瘦身宝典，助你健康减肥
3、明智地选择饮品
含糖饮品不仅热量非常高，还不能明显的增加饱腹感，容易让你不知不觉喝进过多的热量。用白开水代替高热量的果汁、碳酸饮料就是减少卡路里摄入的一个非常有效的减肥方法。另外，每天喝8杯水也是减肥者必须要做的事哦！
4、多吃低热量的蔬菜
蔬菜的高纤维和低热量是能让你饱腹不发胖的重要原因。想要减肥的话，就要坚持健康饮食，而多吃蔬菜就是健康饮食的重要组成部分。低热量的蔬菜能帮助你增加饱腹感，减少你对其他食物的摄取，可以有效控制饮食。
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