美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 仰卧起坐瘦小腹 方法必须正确(4)
如果希望用运动来消耗卡路里的话，可以采用以下几种方法：爬楼梯，每半个小时可以消耗200卡路里左右；半蹲和俯卧撑，可以帮助你提高新陈代谢，每天做两组，每组15～20次。（图片来源：CFP）
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