美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 拯救蝴蝶袖!60秒手臂紧实方案(4)
3.更紧一点
如果想让拉伸的效果更明显,那么你可以选择更换弹力绳,粗一点的弹力绳拉起来会更加费力。其次,你还可以用一对小哑铃来代替弹力绳,这会让手臂的肌肉承受更大的压力。
4.错误的做法要注意
首先,身体不要过于前倾,这样上臂会因此而得不到充分的锻炼。并且在练习的过程中还容易出现头晕的现象。
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