美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 拯救蝴蝶袖!60秒手臂紧实方案(4)

拯救蝴蝶袖!60秒手臂紧实方案(4)

来源于:未知2011-06-24 16:55编辑:vdolady
分享:

  3.更紧一点

如果想让拉伸的效果更明显,那么你可以选择更换弹力绳,粗一点的弹力绳拉起来会更加费力。其次,你还可以用一对小哑铃来代替弹力绳,这会让手臂的肌肉承受更大的压力。

  4.错误的做法要注意

首先,身体不要过于前倾,这样上臂会因此而得不到充分的锻炼。并且在练习的过程中还容易出现头晕的现象。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢