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居家15分钟趣味锻炼法(3)

来源于:未知2011-06-24 17:09编辑:vdolady
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3.触物快速跑
在一条直线上每隔五步放置一个锥形物体或其他小东西,共摆放三个,第一个作为你跑步的起点。冲刺到第二个物体,用同侧的手触摸一下物体,然后迅速回到起点,然后再冲刺到最远的物体再回到起点,这就是一组动作。组间休息10秒钟,重复五组。(高琦/译)

图说天下
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