早餐正常吃.午饭和晚饭吃苹果，周末正常吃饭但是绝对不吃主食，而且杜绝零食和饮料.就这样慢慢我的饭量也小了，人也瘦了精神也好了!三个月后我从212减到了126!
现在我周围的许多同事，同学都向我请教方法.他们也减肥成功了.我也成为了我们大学的名人，没有一个不知道我减肥成功，叫我减肥神人!
最后我想告诫一下"胖友"千万不要相信社会上的减肥药!我那些都试过.而且我瘦下之后有许多减肥药的厂家，来找我给他们做减肥广告.(厂家的名字我就不说了)!都被回绝了.因为我深知肥胖的痛苦!我不会去做假广告去欺骗其他人!男性减肥跟女性减肥有点不一样。