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产后妈妈的减肥经验谈(4)

来源于:未知2011-06-24 17:16编辑:vdolady
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头颈部运动

目的:收缩腹肌,使颈部和背部肌肉得到舒展。

时间:自产后第三天开始。

方法:平躺,头举起,试着用下巴靠近胸部,保持身体其他各部位不动,再慢慢回原位,重复10次。

图说天下
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