美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 产后妈妈的减肥经验谈(4)
头颈部运动
目的:收缩腹肌,使颈部和背部肌肉得到舒展。
时间:自产后第三天开始。
方法:平躺,头举起,试着用下巴靠近胸部,保持身体其他各部位不动,再慢慢回原位,重复10次。
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