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男人甩掉啤酒肚的妙招(7)

来源于：未知2011-06-24 17:18编辑：vdolady
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6.抬腿练习

仰卧，双手伸直紧贴身体两侧，双腿微屈，吸气的时候让腿部抬离地面，让臀部也离开垫子，这样才能达到让腹部肌肉收缩的目的。

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