人到中年 瘦身等于健身

人到中年最易发福，似乎人人都懂这个道理，但大多数人则以此为借口忽视肥胖问题，.由此而带来一系列的疾病隐患，对健康是极不利的，那么中年人应该如何控制体重呢

懂得性别差异。身高、体重相仿的男女吃同样多的东西、接受同样强度的训练，男人的体重总是减得