美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 肥胖儿尽量吃“腿少的”
大豆和谷物等植物油及海鱼、淡水鱼等鱼类食物含多不饱和脂肪酸较多,鸡、鸭、鹅等禽类次之。食物中胆固醇含量的高低也是影响肥胖的因素,但在上述食物中胆固醇的含量恰恰与不饱和脂肪酸含量相反,所以搭配膳食时应记往“四条腿食物不如两条腿食物,两条腿食物不如无腿食物。”
当然,要完全控制体重的过度增长,减少皮下脂肪积聚,光靠调整饮食是不够的,还必须改变不良生活习惯,增加适当运动等综合防治措施,才能收到良好的效果。
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