胖孩晚上要少进食

肥胖儿童的饮食情况往往是早餐吃得简单，而且食量相对较少；午餐吃得一般，晚餐吃的量多而且高蛋白食品较多。由于晚上吸收又好，这样一来，摄入过多的热量便转化为脂肪在皮下沉积，使得身体越来越胖。

营养学家认为，在保证一天饮食总量不变的情况下，早、中餐所占比例应该加大，晚餐比例应该减少。胖孩子早、中餐多吃一点、晚餐少吃一点，以素食为主，这样不但有利于减肥，而且对身体发育也有好处。