最适合OL秋季减肥方法(4)

瘦身食品介绍：

1.羊肉

补中益气，味甘性热，具有利尿

效果，是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。2.南瓜

味甘性温，温暖身体，补养脾脏及胃之元气，且润肺及利尿，秋季食用既养身又

减肥，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。3.禽蛋

禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

4.紫菜

除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。