产后减肥营养食谱减肥瘦身(2)
来源于:未知2011-06-24 17:32编辑:vdolady
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产后减肥 梨子鲷鱼 材料(4人份): 鲷鱼2片(约300公克)、梨子1颗、蛋白1个、油1大匙、香菜末少许\ 调味料:盐1/2茶匙、太白粉少许 作法: 1. 鲷鱼切成中片,以盐巴、蛋白腌约30分钟,将鱼片裹上太白粉。 2. 梨子去皮以挖球器挖小球,置入盐水中。 3. 将腌制好的鲷鱼片以不沾锅的炒菜锅煎熟。 4. 锅内油热,加入鲷鱼片、梨子小球及剩余蛋清拌炒。 5. 起锅前放入香菜,略煮过即可。
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