6道美味还你窈窕身姿(5)

桂圆糯米粥

材料 桂圆肉30克 莲子20克 糯米80克 红枣30克 冰糖1茶匙

做法

1.材料洗净备用。

2.糯米、莲子用水煮成粥状。

3.加入桂圆、红枣煮至软，加冰糖调味。

营养解说

桂圆的主要成分有维生素、葡萄糖、蔗糖和脂肪等，营养丰富。维生素可调节表皮和角质层的新陈代谢，使皮肤光滑细嫩，还可以增进视力，增强脑功能。