扭转毛巾瘦手臂
1.瘦手臂：两手在胸前交叉，使劲往外推，约做15-20次(3分钟)双手扭转毛巾，使劲往外拉，约做15-20次(3分钟)
双手叉腰瘦腿提臀
2.瘦腿提臀：双手叉腰，右膝微蹲在前，左腿在后往下压，做10次后左右交换。(4分钟)双手平放在大腿，双腿往外成ㄑ形缓缓蹲下，做10次。(2分钟)
3.瘦大腿：需两人做。两人面对面坐在椅子上，大腿顶住对方大腿内侧，里侧向外用力、外侧向内用力，约10次后交换。(3分钟)
与家人一起做运动
ps：苇茹说，这项可和家人、朋友同做，既瘦身又可增添感情，因为会大笑，还能训练腹肌!