长假期间吃多了 怎么能快速减肥(3)

5、零食选择有清肠作用的蔬果类

切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。这种清肠零食很重要哦。当然，如果你嫌它们不够美味，也可以把苹果或者梨等其他水果切成小丁，当零食吃的话，一天不要吃超过2个。