针对5类体质 1周减5斤节食攻略(6)

　　五、营养型

如果你属于以下情况：

1.我总是太繁忙了，根本没时间去想吃些什么。

2.即使我已经饱了，我也要吃干净盘子里的东西。

3.我每顿饭只吃很少的东西就会感觉到饱了。

最适合你的减肥方法：营养替代节食法

德国的一项研究表明，那些每天食用与肉类营养物质相同的替代食物的人，比那些通过控制热量摄入的人减肥的效果要好7倍。效果这么明显，当然也要试试了。怎样制作与肉类食物营养相同的美味呢?只要记住加入以下营养物质：富含钙质、但低脂的奶制品提高了你燃烧脂肪的速度。（图片来源：CFP）