1、生活习惯是让你肥胖的罪魁祸首
尽管有少部分人是天生的体质原因，容易肥胖。但是对于绝大多数人来说，即便是对于易胖体质的人，肥胖的元凶依然是你的生活习惯。你的肥肉不是生下来就有的，而是通过你的嘴巴一点一点地吃进去的。看一看以下最易胖的生活习惯，你都占了几条：
1）晚餐后零食不断，睡前还在吃宵夜
2）不吃早餐或者早餐吃得很油腻(烧饼油条等)
3）吃饭的速度很快，经常变看电视或者上网边吃东西
4）喜欢吃甜食油炸食品可乐瓶装果汁等，口味很重
5）几乎从来不运动，从一楼到二楼也会坐电梯
6）每天走路的时间不超过20分钟
7）饮食结构中，面食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少。
8）经常熬夜
如果以上八点你占了一半以上，那么你就不要因为自己的肥胖而怨天尤人了，得怪你自己。