想要减肥，就要避开反弹的陷阱哦！追求快速减肥会让你越减越胖，只有健康减肥，才是夏季减肥不反弹的最有效方法。给你推荐五个健康减肥方法，让你这个夏季轻松享瘦哦！查看最流行的精油瘦身法>>
1：少吃甜品
对于这个炎热的夏季来说，饭后吃一杯冰淇淋是非常美妙的感觉。但是，冰淇淋虽然无比美味，却会毁掉你的腰围和身材哦！偶尔享受冰淇淋的美味是可以的，但尽量不要养成随意拿起甜品就吃的习惯。另外，如果能用冷冻的低脂酸奶来代替冰淇淋的话，相信你能更健康地快速减肥哦！
2：骑自行车
就如所有的有氧运动一样，骑自行车也是一种非常理想的减肥运动。骑自行车不仅能帮助你加快脂肪燃烧，也是非常轻松的锻炼之一。所以，从这个夏季开始，爱上自行车吧！做个环保主义者，如果家里离上班的地方不是很远的话，不妨就以它来作为你的交通工具哦！
3：减少外出就餐
首先，预先帮自己准备每天的饭菜能帮助你减肥。如果你经常在外面吃饭，就会因为餐馆的高热量和大分量食物而导致摄入过多的卡路里，对减肥瘦身非常不利。但如果你确实无法避免要外出就餐的话，不妨选择一些较为低脂的蔬菜，然后饭前先喝1-2杯水，这样也是能减少食量的一个非常有效的减肥方法。
4：一定要吃早餐
很多MM都由于忙碌而忽略掉早餐，甚至会以为不吃早餐就能减少卡路里的摄入，其实，这是错误的理解。试想一下，经过一个晚上的睡眠，如果你不及时给身体补充足够的能量的话，就会导致你的新陈代谢减慢，还会导致你中午的时候由于饥饿而吃得更多，这样反而会导致热量摄入过多的问题出现哦！
5：饭后散步半个小时
吃完晚饭就一屁股地坐在电视机或者电脑前是让你发胖的罪魁祸首之一，而饭后散步就是一种非常有效的减肥运动。每散步1英里就能帮助你燃烧100卡路里的热量，是帮助你加快燃脂和减肥速度的一个非常理想的方式，对减少肚子上的赘肉尤其有效哦！查看快速燃烧脂肪的精油瘦身法>>