吃什么食物可以减肥，瘦身是吃出来的

　　吃什么食物可以减肥，瘦身是吃出来的，冬季来临了，即使身体不发胖，衣服也变得很多，加上生理原因，冬季容易堆积脂肪，很容易发胖的，而且减肥也很不容易，到底吃什么可以减肥，而且又不是通过减少食量来达到呢，今天将给你再来一套吃什么可以减肥的减肥计划，要认真执行哦，不然，可就胖的没有办法交代喽!

　　吃什么食物可以减肥要点一：

　　首先我们讨论下明星们，台湾MM减肥法也是，哪一个不是瘦得像纸片人。据说他们为了追求极致的瘦，根本就没吃过一餐饱饭。不过他们的减肥效果，却是大家有目共睹的。就来看看他们都吃些什么吧?

　　吃什么食物可以减肥要点二：

　　平时的时候，可以故意多吃纤维食物和瘦身食谱中的食物，特质：对节食和运动很积极，平衡是成功的关键。建议：因为消化系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全容易瘦身。代表明星：摇滚歌王迈克杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚伊斯特芬、乡村歌后崔夏宜尔伍。

　　吃什么食物可以减肥要点三：

　　和苹果酸奶减肥法一样，要合理安排早餐。第一天：早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、颗杏仁。

　　吃什么食物可以减肥要点四：

　　第二天是很关键的，吃什么东西减肥也会死有讲究的，第二天：早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。

　　吃什么食物可以减肥要点五：

　　到了第三天了，课不要放弃哦，第三天：早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一颗梨子。月经期间吃什么减肥，这个时候可以考虑其中的食物，有着异曲同工的效果。

　　吃什么食物可以减肥要点六：

　　减肥的时间过了一半了，奔着女人味，加油！第四天：早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。晚餐一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。

　　吃什么食物可以减肥要点七：

　　第五天的瘦身食谱，相对来说要好一点哦，第五天：早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼乾。午餐鲜虾沙拉。晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂优格、两颗杏子。

　　吃什么食物可以减肥要点八：

　　这是最后一天了，身体会有明显的变化，可以去称一下体重，第六天：早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。午餐一杯蛤蛎义大利面和沙拉。晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一分沙拉、一片起士、一颗梨子。