给你一些如何快速减肥的建议(11)

关键字：如何快速减肥的建议

29.不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物。小编推荐：最有效的减肥食谱

30.大量进食蔬菜、多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮两清水或脱脂奶。

31.每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及掌心按摩小腹十次。

32.每星期做三次半小时有氧运动。