瘦腰一度成为很多人的烦恼，为什么赘肉都先长在了腰上?答案其实就在眼前，因为腰部是没有骨骼的支撑点的，只有一根颈椎贯穿，但是这样的构造往往让内脏脂肪和皮下脂肪都集中在这里，那么除了运动瘦腰还有没有什么别的快速瘦腰法?下面小编就给您介绍一种最快的瘦腰食谱，主要就是针对内脏脂肪和腰部皮下脂肪设计的。
每次腰部的减肥只要两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
最快的瘦腰食谱：
第一天：苹果日。早餐吃粥和蔬菜，午餐5成饱，不吃晚餐，用一个苹果代替，喝水量不超过12杯，但多余8杯。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶日，早餐吃牛奶和蔬菜，午餐5成饱，不吃晚餐，用酸奶代替，喝水量不超过12杯，但多余8杯。酸奶要和脱脂的，不能加糖。
这两天在实行最快的瘦腰食谱时，饮食需要严格监控，不能多吃，只能少吃，这样才能保持胃部的暂时缩水，就算是三四天正常饮食也不能暴饮暴食，7成饱就可以了，晚饭还是只吃一个水果。