晚餐食谱：苹果芹菜沙拉(富含纤维素助消化)
做法：苹果去皮核，切片;芹菜洗净，取茎切成小长条;摆好苹果和芹菜，挤上沙拉酱。尽量选择低脂沙拉酱。
提示：沙拉酱不要放得大多;可以在少量沙拉酱中添加一些低脂伏酪乳，用来稀释沙拉酱，以降低油脂的摄入量。
睡前美容：小黄瓜面膜(美白润肤)
梁静茹的独门美白面膜——小黄瓜面膜。春夏季每天使用，1周后美白效果显著。
做法：小黄瓜切片，果汁机打成泥状;取一张面膜纸浸入其中，待纸吸足水分取出敷脸;10—20分钟后洗去面膜，拍上美白爽肤水。
提示：两条小黄瓜打出来的泥可以连用3天，第1天剩下的黄瓜泥需装入保鲜袋存入冰箱，冰凉敷脸更舒服;皮肤有破损或面疤已破时，避免使用。
由于明星的减肥方法都更利于短时间的减肥，所以梁静茹的这份减肥食谱更适合短期的使用，要想真正意义上的减肥，还需要运动，运动所消耗的脂肪才是最多的。