网友实例 月减24斤(4)

正确且快乐轻松的减肥方法：少吃多动是减肥的不二秘诀

钓鱼给你吃不如教你钓鱼，让我先告诉你原理。

7700卡等于一公斤脂肪，你累积超过7700卡就会胖一公斤，相对的消耗超过7700卡就会瘦一公斤。

胖瘦都不是一瞬间的事，而是累积的。

每个人每天不特别运动都会有最基本的热量需求，只要你不吃超过这个热量，就会维持当下体重。

基础代谢率及每天热量需求可以上网查询。

少吃一点多动一点就会消耗的多，累积起来就会瘦。