三招助OL甩掉下半身赘肉(6)

        3、抬腿法

除了倒金字塔饮食之外，不停补充温开水，尽量不吃冰品类，睡觉前再来个15分钟的90度抬腿，让整天血液不循环的下半身有机会可以舒缓一下，这些都是帮助酪梨美眉小腹平平的大重点喔!

请记得，如果想大吃特吃的时候，就赶快趁早午餐的时候一饱口福，下午茶再搭配个小甜点之后，就立刻保持禁食的状态，这样不仅可以保持美眉们每天所需的养分，又可以吃到自己想吃的东西，何乐不为呢。