瘦身遇到平台期？ 让这十要素来帮你度过(2)

减肥最可怕的是遇到平台期，体重迟迟降不下去难免会让人丧失信心。这个时候你需要做的是改变你的减肥方式，换另一种方法试试，也许会收到意外的效果哦。小编为大家收集了十个度过平台期的小方法，一起来学习一下吧!

3.为自己计时

当你看电视的时候，在旁边放个闹钟，调到半小时或者一小时后开始闹，提醒你娱乐时间已结束了。这个方法也可以用于网上冲浪或者电脑游戏，防沉迷。

4.使用明亮的灯具

研究发现暗淡光线更容易诱人开怀大嚼，因此建议不要在厨房使用调光灯，使用明亮的灯具让你对自己更有节制。