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解密OL肥胖的5大“元凶”(4)

来源于:维度女性网2012-07-09 11:19编辑:vdolady
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长久工作在“钢筋水泥”写字楼中的MM们,是“肥胖”最容易找上的人群。不知不觉出现的腰腹赘肉,越来越大的臀部,越来越粗的腿部正在提醒你,是时候注意自己的身材了!小编今天就为你解密办公室肥胖的5大“元凶”,拒绝肥胖从现在开始吧!

办公室发胖的原因四:

睡眠严重不足:生理时钟紊乱 影响“瘦素”分泌

长期睡眠不足是上班族长胖的另一重要诱因。因为睡眠时间少,会导致人体生理时钟紊乱,影响体内荷尔蒙-“瘦素”的分泌,而“瘦素”正是维持体重不超重的重要元素。此外,人“缺觉”时,往往会因为精神不振懒得动,这也容易造成肥胖。所以经常熬夜加班、或因为压力睡不好觉的上班族很容易长胖。

克服要点:成人最佳的睡眠时间为7~8小时,以晚10点后为宜。上班族应减少熬夜,并在保证充足睡眠的前提下,改善睡眠质量,增加深睡眠时段,逐步让荷尔蒙分泌恢复正常。

图说天下
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