白领们是不是有这个困惑呢？自己的小腹越来越突出，自己的腰围越来越疯涨，恨不得腰围上升的速度可以成为胸围上涨的速度，偏偏事与愿违。其实这种情况下大家应该注意自己的身体机能了，白领们应该开始排毒了。今天，美体小编就向大家介绍几种实用的排毒办法，让大家彻底排除体内毒素，成功塑造小蛮腰……
排便
2.排便——吃纤维质食品
吃三餐排便3次会更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把粪便贴在身上皮肤(没有人会这么做，您不妨试一下)，半天就会使皮肤发痒红肿。那么我们怎能让大便在肠子里滞留二天呢?
宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。