减肥中的美眉 你的晚餐吃对了吗？(3)

减肥中的美眉都知道要少吃，因此不少美眉选择只吃两餐，保证一天正常的体力，晚餐就被省去了。可是这样减肥真的好吗?如何吃晚餐才更科学更有利于减肥呢?

蔬菜太少：

蔬菜具有低热量，能使你在填饱肚子的同时摄入身体所需的营养。但是如果你发现你的餐盘里仅有少量的绿色蔬菜，却有着更多的高碳水化合物的话，那么是时候重新组合你的餐盘了。饭前可以先食用沙拉来帮助我们控制饥饿感，当进食吃主食的时候，确保盘中的大多数都是蔬菜。