实现减肥加速度，这些事做到的越多越好(4)

想减肥成功，运动+合理膳食绝对是最有效的方法。但是如果你能够在平日的一些小事上多加留心，你就会发现，其实减肥时的一些小妙招也的确能让你的减肥效果加速产生。实现减肥加速度，这些小事做到的越多越好。

不想大量运动的话

最简单的运动

13. 走15分钟的路去搭车，或是花五分钟追赶公车

14. 以楼梯取代搭电梯(7分钟)

15. 和朋友相约到公园运动为期15分钟，踢踢足球或是玩玩飞盘，甚至双人网球、羽球都可以

16. 等著蒸饭或排队买便当时，试着夹紧臀部。除了可以消耗卡路里，更能塑型臀部