要减肥更要健康 这些饮食小知识要了解(10)

不论你是否正在减肥，饮食绝对都是一门学问。吃得好，身体健康、营养均衡，当然就不会发胖了。所以，平时多积累一些饮食知识绝对是必要的。如果你正在减肥，那就更应该注意均衡饮食了!下面的健康饮食小知识，你就应该了解!

17、红糖比白糖更有益

红糖和白糖都是由甘蔗或甜菜提取出来的，红糖的制作工艺较白糖稍微简单一些，其中所含的葡萄糖和纤维素也较多，而且释放能量较快，吸收利用率也更高。但是，红糖所含的糖分、热量几乎和白糖一样。而且，红糖的味道不如白糖那么甜，人们在喝茶和咖啡时自然而然就会多放些，所以其实红糖有时候比白糖更危险。