秋季减肥最舒服的方法 泡澡(6)

秋季天气转凉，气候干燥。每天下班回家，临睡前舒舒服服的泡个澡。绝对让你从精神到身体都来一次彻底的大放松。如果我告诉你，泡澡还可以减肥，是不是更开心了?没错，泡澡可以减肥瘦身哦!

“单腿式”

Step1：肋部伸直，促进体内循环。膝盖弯屈坐在浴盆中，双手在身后支撑。

Step2：在保持姿势不变的基础上抬起单腿，绷直脚面和脚趾，用腹式呼吸保持30秒。

Step3：双手向后伸出，上肢伸展，用腹式呼吸保持30秒。