揭秘七个瘦身秘招让你只吃不胖(4)

美食当前，能管住自己的嘴着实不易。而且，为了身体健康的需要，也需要吃些有营养的东东哦。可是，吃着吃着控制不住了，体重又会跟着上涨，好烦恼的说。怎么样吃才能既保证身体有足够的营养供给，又不会导致发胖呢?下面小编分享7个瘦身秘招，让你只吃不胖，轻松瘦身。

细嚼慢咽

吃饭切忌大口速度快，应该要细嚼慢咽，这样延长吃饭时间，可吃很少的食物，大脑却已经发出了饱腹感的信号。