减肥小技巧 让你迅速尝到减肥的“甜头”(3)

减肥的美眉，掌握一些减肥小技巧，可是能让你的减肥效果事半功倍啊!虽说减肥不能操之过急，但是这些小技巧可是能帮你迅速尝到减肥的“甜头”，效果很明显的。你值得了解一下!

三、减少食物的摄入量

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。