减肥小技巧 让你迅速尝到减肥的“甜头”(4)

减肥的美眉，掌握一些减肥小技巧，可是能让你的减肥效果事半功倍啊!虽说减肥不能操之过急，但是这些小技巧可是能帮你迅速尝到减肥的“甜头”，效果很明显的。你值得了解一下!

四、每天1餐流食5周减10磅

通常流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。