吃好早餐 从早开始做轻盈瘦美人(2)

肥胖的原因多种多样，其中有一种就是便秘引起的。便秘不仅导致人肥胖，还会造成体肉毒素的堆积，给身体健康带来隐患。有效排毒治便秘也是减肥要完成的一大重要任务。今天小编就教你吃好减肥早餐，有效排毒防便秘，轻盈美人从早开始。

人们吃下去的东西会在肠内产生何种变化，又会对身体造成何种影响呢?我不断以双眼确认这些现象，而对照我的经验一看，才发现以往的营养学理论与我所看到的人体现实，有很大的出入。

很多人看了，想必会开始不安，心里犹豫说：“那到底该吃什么好?”其实不用担心，因为接下来就要介绍“让肠子更健康”的饮食和生活方式。

第一步，请各位注意早晨的时间带。请将起床之后的一两个小时，变为肠道保养时间。介绍简单的肠道清洁法，即使生活忙碌的人也一样可以执行。