养生：减肥要排毒 清除体内垃圾恢复苗条好身材(4)

说到排毒减肥，每个有过减肥经验的美眉都能说出个一二三来。排毒减肥无外乎就是多出汗、多去几次厕所。但排毒减肥其实并没有那么简单。排毒的关键是为了清除体内垃圾，这样才能保证机体健康，体重也就正常了!

5、多流汗

泡澡，就是利用热气让毛孔收缩，肌肤大量排汗，绝对是很好的排毒法。若想着效果更显著，加浴盐到水里，就能加强清除有害物，排除废物。另外，每周固定运动，也能加速淋巴循环，有助排毒。

6、多呼吸

深呼吸可以把养分运至体内，排出不必要的废物，建议天天最少做5分钟深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦。