《小儿难养》孕妇宋佳受热捧 支招新妈妈产后瘦身(5)

法宝四：产后运动

产后坐月子的瘦身哲学是：不要经常躺在床上，要经常活动。所以坚持做一些简单的产后体操，可以帮助子宫收缩。散步 、仰卧起坐 、俯卧撑 、蹲坐力量练习、深蹲、爬楼梯、游泳、瑜伽等运动都很不错。尤其是游泳，游泳是一种全身运动，不但可以塑形，还可提高你的心肺功能，锻炼全身几乎所有的肌肉。如果坚持有规律的强化训练，差不多几个月下来就能使你焕发神采呢。