做到这些小事 不用担心减肥再反弹！(2)

减肥瘦身可不是三天打鱼两天晒网就能轻松实现的!想要真正实现瘦身的愿望又不会反弹，小编帮你总结5大要素，从日常生活入手，减肥效果明显又持久!

2、远离酒类

无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。