艾玛·沃特森登封面 蜕变性感小女人(6)

8、挑剔吃的食物

用新鲜的蔬菜水果、粗粮代替油炸食品和快餐，既可以满足瘦身的需要，也能获得健康身体所需的营养。另外还可按照自己的体质去选择适合的食物，比如寒性体质要多吃一些就餐、干姜，热性体质则要多吃苹果梨和柚子。

9、避免健身中成为肌肉女

肌肉分成两种类型，一种是块状肌，另一种是条状肌。一个人身上哪种肌肉类型更多，取决于基因遗传。对于天生以条状肌为主的身体来说，即使做很多的力量练习，也很难有块状肌出现。而天生块状肌多于条状肌的女性，就要特别注意了，在锻炼的时候要以有氧运动为主，注意反向拉伸。