美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 九大减肥招 简化减肥打造好身材(4)
第五招：豆类或瘦肉当主食
瘦肉、豆类和菠菜补充铁质，让你看来气色红润更年轻。
第六招：晒晒太阳
明亮光线会减少褪黑激素分泌，增加血清素含量，唤醒沉睡的身体机能，加速代谢。
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